Erva aromática melhora a memória e aumenta a função cognitiva
Uma erva amplamente utilizada na culinária, o alecrim é conhecido por seu aroma marcante e irresistível. Esse cheiro pode ser o grande segredo da planta. Pesquisadores chegaram à conclusão de que o aroma do alecrim é benéfico para o cérebro, pois contém substâncias que potencializam a ação de neurotransmissores da memória.
Um estudo publicado na revista Therapeutic Advances in Psychopharmacology descobriu que o óleo essencial de alecrim pode melhorar a qualidade da memória em adultos saudáveis. Os pesquisadores atribuem esse efeito aos compostos bioativos do alecrim, como o ácido rosmarínico e os antioxidantes, que possuem propriedades neuroprotetoras e podem aumentar a função cognitiva.
Além disso, estudos mostraram que o alecrim pode melhorar a concentração e o estado de alerta mental. Pesquisadores da Universidade de Northumbria, no Reino Unido, descobriram que o aroma do alecrim aprimorou o desempenho cognitivo em tarefas que demandam atenção e rapidez mental.
Outras formas de consumir o Alecrim:
- Infusão de alecrim. Preparar uma infusão é uma forma simples e eficaz de aproveitar os benefícios do alecrim. Basta adicionar alguns galhos frescos ou secos a um copo de água quente e deixar descansar por alguns minutos. Esta infusão pode ser consumida quente ou fria e, se desejar, pode ser adoçada com um pouco de mel.
- Óleo essencial de alecrim. O óleo essencial de alecrim pode ser usado de diversas maneiras para melhorar a função cognitiva. Pode ser difundido no ar por meio de um difusor de aromaterapia para inalar seus benefícios, ou pode ser diluído em um óleo carreador e aplicado na pele para massagens estimulantes.
- Suplementos de alecrim. Existem também suplementos de alecrim na forma de cápsulas ou extratos líquidos que podem ser tomados como suplemento dietético.
É sempre aconselhável consultar um médico antes de incorporar qualquer erva ou suplemento à sua rotina diária !